เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับด้วยการฝังเข็ม

การนอนหลับพักผ่อนเป็นกระบวนการฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในแต่ละวัน การนอนอย่างมีประสิทธิภาพทำให้ร่างกายได้ชาร์จแบตอย่างเต็มที่ ตื่นมาพร้อมความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตามพฤติกรรมของคนเมืองส่วนใหญ่กลับไม่ส่งเสริมสภาวะการนอนที่ดี ทำให้การพักผ่อนไม่ได้มีคุณภาพแบบที่คิด ยิ่งไปกว่านั้นบางคนกำลังประสบปัญหาการนอนไม่หลับ (Insomnia) ที่ใช้เวลาในการนอนหลับยาก หลับไม่สนิท ร่างกายจึงอ่อนเพลีย ส่งผลโดยตรงกับสุขภาพจิต การฝังเข็มเป็นอีกการรักษาทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ตัวช่วยย้อนคืนความสมดุลให้ระบบต่างๆในร่างกายกลับมาทำงานได้เต็มศักยภาพ รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพการนอนให้ดีขึ้น

การนอนไม่หลับเกิดจากอะไร?
1.การเผชิญมลภาวะทางสิ่งแวดล้อม อากาศไม่บริสุทธิ์ ฝุ่นควันรถ สารพิษของการประกอบอุตสาหกรรมในพื้นที่ชุมชนเมือง หรือมลพิษทางเสียงจากการก่อสร้างและการจราจร
2.ความเครียดวิตกกังวลจากการทำงานในสภาวะเร่งรีบ กดดัน หรือปัญหาส่วนตัว
3.ความผิดปกติของร่างกาย เช่น การมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคกรดไหลย้อน
4.ท่านอนที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเนื้อตัว
5.การมีพฤติกรรมที่ไม่เอื้อต่อสภาวะสงบก่อนนอน เช่น การดื่มคาเฟอีน การเล่นมือถือ

6.การนอนไม่เป็นเวลา

คุณเข้าข่ายอาการนอนไม่หลับหรือไม่?
1.ใช้เวลานานเกินกว่า 30 นาทีถึงจะสามารถนอนหลับได้

2.ตื่นบ่อยระหว่างคืน

3.ตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น