อาการปวดข้อศอกและยืดแขนไม่ได้ : ทำยังไงดี? อย่าปล่อยทิ้งไว้จนเป็นเรื้อรัง

wawacalyn

อาการปวดข้อศอกและยืดแขนไม่ได้ : ทำยังไงดี? อย่าปล่อยทิ้งไว้จนเป็นเรื้อรัง

อาการปวดข้อศอกจนยืดแขนไม่ได้เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อการใช้งานแขนและข้อศอกในชีวิตประจำวันอย่างมาก หลายคนอาจคิดว่าเป็นอาการที่ไม่รุนแรง แต่หากปล่อยทิ้งไว้นานโดยไม่รักษา อาจทำให้อาการเรื้อรังและส่งผลเสียระยะยาว ไม่เพียงแค่เกิดการบาดเจ็บที่ข้อศอกเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่อยู่รอบข้อศอกด้วย การทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีการดูแลรักษาอาการปวดข้อศอกอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญ

---

อาการปวดข้อศอก ยืดแขนไม่ได้ คือลักษณะอย่างไร

อาการปวดข้อศอก ยืดแขนไม่ได้ คือลักษณะอย่างไร

อาการปวดข้อศอกจนไม่สามารถยืดแขนได้มีลักษณะและระดับความรุนแรงที่หลากหลาย ซึ่งสามารถระบุได้โดยสังเกตลักษณะของอาการที่เกิดขึ้น เช่น

• อาการปวดเมื่อยที่ข้อศอกและบริเวณข้อพับแขน - มักเกิดขึ้นเมื่อยืดแขนหรือพยายามงอแขนในท่าทางต่าง ๆ
• อาการตึงหรือข้อติด - ไม่สามารถยืดหรือเหยียดแขนได้เต็มที่ หรือรู้สึกว่าข้อศอกตึงอยู่ตลอดเวลา
• รู้สึกอ่อนแรงเมื่อพยายามยืดแขน - ทำให้การเคลื่อนไหวแขนไม่สะดวกและขาดความมั่นคง
• ข้อศอกมีอาการบวมและแดง - บ่งบอกถึงการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นบริเวณข้อศอก ซึ่งอาจรุนแรงขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา
  
  

อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหรือมีความถี่มากขึ้นในช่วงเวลาที่ใช้แขนทำกิจกรรมที่ต้องใช้
แรงบ่อย ๆ เช่น ยกของหนัก การออกกำลังกายหนัก ๆ ซึ่งอาการปวดและตึงจะรุนแรงขึ้นเมื่อไม่พักการใช้งานแขน

ปวดข้อพับแขนเกิดจากอะไร?

อาการปวดข้อศอกและไม่สามารถยืดแขนได้มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย รวมถึงพฤติกรรมและการใช้งานแขนที่ไม่เหมาะสม ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นสาเหตุหลัก ๆ ได้ดังนี้

• กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอักเสบ
  

สาเหตุนี้เกิดจากการใช้งานข้อศอกอย่างหนักซ้ำ ๆ เช่น การยกของหนัก การออกกำลังกายที่ใช้
แขนบ่อย ๆ การกระแทกหรือบิดข้อศอกในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ข้อศอก เช่น อาการที่เรียกว่า Tennis Elbow (การอักเสบของเอ็นข้อศอกด้าน
นอก) และ Golfer's Elbow (การอักเสบของเอ็นข้อศอกด้านใน)

• การบาดเจ็บจากการใช้งานแขนที่ผิดวิธี
  

การใช้งานข้อศอกด้วยท่าทางที่ผิด เช่น การงอข้อศอกซ้ำ ๆ หรือยืดแขนไปในทิศทางที่ไม่เหมาะสม เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อรอบข้อศอกเกิดการฉีกขาดหรือเสื่อมสภาพ

• ภาวะข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis)
  

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิคุ้มกันที่ทำลายเนื้อเยื่อข้อต่อ ส่งผลให้ข้อศอกบวมและเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ยืดแขนไม่ได้เต็มที่และรู้สึกตึงในข้อศอก อาการนี้ต้องรักษาโดยการใช้ยาและดูแลต่อเนื่อง

• ภาวะข้อเสื่อม (Osteoarthritis)
  

แม้จะพบได้บ่อยในข้อเข่าหรือข้อสะโพก แต่ภาวะข้อเสื่อมสามารถเกิดกับข้อศอกได้เช่นกัน ภาวะนี้เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนในข้อศอก ทำให้เกิดอาการปวด ตึง และเคลื่อนไหวแขนได้ลำบาก

• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บที่ข้อศอก
  

การบาดเจ็บ เช่น กระแทกหรือล้ม ทำให้เกิดรอยช้ำ กระดูกหักหรือเคลื่อน ส่งผลให้เกิดการปวดและไม่สามารถยืดแขนได้เต็มที่ อาการเหล่านี้อาจต้องได้รับการรักษาทันทีโดยแพทย์

วิธีการดูแลรักษาอาการปวดข้อศอก ยืดแขนไม่ได้

วิธีการดูแลรักษาอาการปวดข้อศอก ยืดแขนไม่ได้

การดูแลรักษาอาการปวดข้อศอกและยืดแขนไม่ได้มีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความรุนแรงของอาการ ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

• การพักและหยุดการใช้งานข้อศอก
  

การพักใช้งานข้อศอกเป็นการลดการบาดเจ็บและการอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อศอกในท่าที่ต้องออกแรงมากหรือบ่อยเกินไป หากมีอาการปวดเกิดขึ้น ควรหยุดพักและใช้แขนให้น้อยลงในช่วงเวลาที่มีอาการเจ็บ

• การประคบเย็นและการประคบร้อน
  

การประคบเย็นเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในช่วงแรก ควรประคบเย็นในช่วง 24–48 ชั่วโมงแรกหลังจากมีอาการปวด และหลังจากนั้นสามารถเปลี่ยนมาใช้การประคบร้อนเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

• การทำกายภาพบำบัด
  

กายภาพบำบัดช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ข้อศอก การบริหารกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อศอก เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ การหมุนข้อมือและข้อศอกในทิศทางที่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

• การใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ
  

แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบ เช่น NSAIDs เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและลดอาการบวม สำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรง แพทย์อาจแนะนำการฉีดยาต้านการอักเสบหรือคอร์ติโคสเตอรอยด์ในบริเวณที่มีอาการ เพื่อบรรเทาอาการในระยะยาว

• การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงข้อศอก
  

การใช้แผ่นพยุงข้อศอกหรือสายรัดข้อศอก (elbow brace) ช่วยลดแรงกระแทกและแรงกดดันที่ข้อศอก ทำให้ลดอาการปวดและช่วยป้องกันการเกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ การใช้แผ่นพยุงควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกใช้ให้เหมาะสม

• การผ่าตัดในกรณีที่จำเป็น
  

หากอาการปวดข้อศอกรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาเบื้องต้น การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกเพื่อรักษาปัญหาที่เกิดกับข้อศอก เช่น การซ่อมแซมเส้นเอ็น การปลูกถ่ายกระดูกอ่อน หรือการผ่าตัดซ่อมแซมกระดูกและเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ

---

อาการปวดข้อศอกและไม่สามารถยืดแขนได้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การใช้งานแขนผิดวิธี การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น การอักเสบ รวมถึงโรคข้อเสื่อม การรักษาอาการนี้เริ่มจากการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการใช้แขนที่ต้องออกแรงมาก ๆ รวมถึงการประคบเย็นหรือประคบร้อน และการทำกายภาพบำบัด หากอาการยังคงอยู่หรือมีความรุนแรงมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาเพิ่มเติม อย่าปล่อยทิ้งไว้จนมีอาการปวดที่เรื้อรัง

สัมผัสประสบการณ์ Blumed

สัมผัสประสบการณ์ Blumed

บลู เมดิแคร์ เจเเปน (Blue Medicare Japan) หรือ BluMed ดำเนินการโดย บริษัท บลู แอสซิสแท็นซ จำกัด ก่อตั้งขึ้นภายใต้แนวคิดการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อดำเนินการจัดการท่องเที่ยวเพื่อมุ่งเน้นในการป้องกันการดูแลสุขภาพ ชะลอการเจ็บป่วย รวมไปถึงการรักษาโรคแก่ผู้รับบริการทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ

BluMed ได้ร่วมมือกับคลินิกทางการแพทย์ที่ญี่ปุ่น ในการให้คำปรึกษาและจัดการความเจ็บปวดอย่างเหมาะสม ตามอาการของแต่ละบุคคล สำหรับผู้ที่สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่

เบอร์โทรศัพท์ : 02-661-7686

Website : blumedth.com

Line official : @blumed