A: โอเมก้า 3 ไขมันสำหรับสาวๆ

เนื่องจากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ชี้ว่า กรดไขมันโอเมก้า-3 จะช่วยปกป้องมดลูกของเราให้พ้นจาก "โรคเยื่อบุ โพรงมดลูกเจริญผิดที่" (Endometriosis) ซึ่งคุกคามเกือบร้อยละ 10 ของประชากรผู้หญิงทั้งหมด โดยมีอาการก็คือ เยื่อบุโพรงมดลูกส่วนหนึ่งจะเจริญภายนอกมดลูก แม้ว่าบางคนจะไม่แสดงอาการให้เห็นภายนอก แต่ก็มีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยที่เจ็บปวดอย่างมาก และ โรคนี้อาจทำให้ผู้หญิงเราเป็นหมันก็ได้นะ

ทั้งนี้ การศึกษาเปิดเผยว่า การกินอาหารที่มีโอเมก้า-3 อยู่มาก เช่น ปลาทู ปลากะพง ปลาช่อน ปลาบู่ ปลา แซลมอน อาจช่วยลดโอกาสเกิดโรคดังกล่าวได้ถึง 22%

ในขณะที่ไขมันทรานส์ในอาหารแปรรูปอย่าง ลูกชิ้น แหนม ไส้กรอก หรือผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทั้งหลายที่มีส่วนผสมของมาร์การีน จะเพิ่มโอกาสถึง 48%

ขอขอบคุณ ที่นี่, บีเวอร์