A: กินข้าวโพดแล้วไม่อ้วนจริงเหรอ

Dew · 2013-10-29 12:16:10

ข้าวโพดเป็นธัญพืชที่สาวๆหลายคนมักเข้าใจไปกันว่ากินแล้วไม่อ้วน แต่รู้ไหมคะว่าข้าวโพดจัดเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

ถ้ากินมากๆก็มีสิทธิอ้วนได้เหมือนกัน ถึงจะฝักเล็กแค่ไหนก็เถอะ แล้วเราจะกินข้าวโพดอย่างไรหล่ะปริมาณเท่าไหร่ดีจึงไม่อ้วน ปริมาณที่แนะนำให้กินข้าวโพดต่อวันคือ ครึ่งฝักหรือ 1 ฝักเท่านั้น และควรเลือกแบบที่ต้มนะคะ แต่ถ้าใครชอบกินข้าวโพดแปรรูปอย่างป๊อปคอร์น คอร์นเฟลกส์ ข้าวโพดคลุกก็ให้กินแต่พอดีหรือไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคหรือปริมาณเท่ากับ 30 กรัมนั่นเอง ซึ่งปริมาณเท่านั้นก็ให้พลังงานถึง150 กิโลแคลอรี่เลยทีเดยวถ้าจะให้ดีควรข้าวโพดที่ไม่แปรรูปจะดีกว่า

สาวๆ คนไหนที่กำลังหาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ข้าวโพดก็เป็นอีกตัวเลือกที่ช่วยคุณได้ หากไม่กินในปริมาณที่มากเกินไป ที่สำคัญการบริโภคข้าวโพดอ่อน ข้าวโพดหวานหรือข้าวโพดข้าวเหนียวยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยชะลอวัย ช่วยบำรุงสายตาและยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย ยังไงก็กินในปริมาณที่พอเหมาะไม่งั้นอ้วนแน่ๆ

ขอขอบคุณ ที่นี่, โมจิ