อีบุ๊ค อย่าปล่อยให้ซึมเศร้ากล้ำกราย

ด้วยสภาพทางสังคมในปัจจุบัน ที่มีความบีบคั้นทำให้การก่อตัวของความเครียดเกิดขึ้นได้ง่าย โรคซึมเศร้าจึงเข้ามากล้ำกรายชีวิตคน

ภาวะซึมเศร้าอาจก่อตัวขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัว สถานการณ์และสภาวะรอบข้าง

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญคือ กลายเป็นคนเศร้าซึม ร้องไห้ง่าย ไม่สดชื่นเหมือนเดิม รู้สึกเบื่อหน่ายในทุกสิ่ง

สนใจสิ่งต่างๆ น้อยลง ถึงแม้สิ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ตนเองสนใจ มองทุกสิ่งเลวร้ายไปหมด

และมองถึงตัวเองว่าไร้ความสามารถ มีความจำ สมาธิแย่ลง หลงลืมง่าย นอนไม่หลับหรือนอนมากไป

เบื่ออาหารหรือกินจุขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เก็บตัวเงียบ และทำร้ายตัวเองจนถึงคิดฆ่าตัวตาย

>>> อย่าปล่อยให้ซึมเศร้า   

Thank you very much.

ขอบคุณค่ะ