ว่ายน้ำถูกท่า รูปร่างถูกใจ

Dew · โพสต์ 2013-7-14 20:54:07

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

ว่ายน้ำ ถูกท่า รูปร่างถูกใจ (Woman Plus)

"ว่ายน้ำ" เป็นกิจกรรมสุดโปรดของหนุ่มสาวยุคใหม่ ที่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะได้บริหารร่างกายครบทุกส่วนแล้ว สายน้ำที่เย็นฉ่ำยังทำให้รู้สึกสดชื่น และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี และสำหรับผู้ที่ต้องการว่ายน้ำเพื่อรูปร่างที่ดี เรามีคำแนะนำมาฝาก

นั่นเพราะ "ว่ายน้ำ" เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดต้นขาได้ดีที่สุด โดยการเหยียดมือให้ตรงเกาะขอบสระ ตีขาสลับกันไปมา เหมือนตอนฝึกว่ายน้ำ ทำจนรู้สึกเหนื่อยจึงพัก แล้วทำซ้ำอีก 10-15 ครั้ง

ท่าฟรีสไตล์ จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อช่วงไหล่ และต้นขาด้านหลัง

ท่ากรรเชียง เป็นท่าที่ไม่ต้องออกแรงมาก แต่ช่วยกระชับหน้าท้องให้เรียบสวยได้เป็นอย่างดี

ท่ากบ ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนและต้นขากระชับ แข็งแรง

ท่าผีเสื้อ ต้องใช้กำลังแขนมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบริหารหัวไหล่

เอ้า...สาว ๆ ที่อยากลดหุ่นให้สวยเพรียวแต่ไม่อยากไดเอท ก็ลองไปว่ายน้ำกันดูนะ

ขอขอบคุณ ดูเมนู, กระปุก