สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์
คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก
x
กฏ 7 ข้อต่อไปนี้ หากจะว่ากันตามหลักวิชาการแล้ว จริงๆ ก็ไม่ค่อยจะเกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนักสักเท่าไหร่ แต่เชื่อไหมครับว่า ถ้าใครลองปฏิบัติตามทั้ง 7 ข้อนี้ กลับจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
มาลองดูกันดีกว่าครับ ว่ามีวิธีทำอย่างไรกันบ้าง......
· 1.ให้คิดว่าคุณเป็นคนผอมคนหนึ่ง · 2.วางแผนการกินอาหารและของขบเคี้ยว ว่าต้องการกินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ · 3.หลีกเลี่ยงการไปร้านอาหาร ภัตตาคาร ในช่วงอาทิตย์แรกของการลดน้ำหนัก · 4.อย่าอ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์ ขณะรับประทานอาหาร ให้ใจจดจ่ออยู่กับอาหารเท่านั้น · 5.อย่ายืนรับประทานอาหาร · 6.วางอุปกรณ์สำหรับการรับประทานอาหารทุกครั้ง ขณะที่มีอาหารเต็มปาก แล้วเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ และอย่ารีบเติมคำใหม่ลงไป จนกว่าคุณจะกลืนอาหารที่เคี้ยวอยู่เรียบร้อยแล้ว · 7.ตักอาหารลงในจานแค่ปริมาณที่ต้องการจริงๆ อย่ากินจากจานใหญ่บนโต๊ะ คุณไม่ควรเติมจานที่สองอีก และอย่าเสียดายอาหารในจานถ้ารู้สึกอิ่มแล้ว กกทั้ง 7 ข้อนี้ แม้ดูจะไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัดสักเท่าไหร่นัก แต่เชื่อเถอะครับว่า หากคุณยึดถือปฏิบัติดดยเคร่งครัด รับรองได้ว่า ความอ้วน จะไม่มีวันมาเยือนคุณได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ ยูฮฮู
| 
ดูสถานะออนไลน์
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้ I
ปิดกระทู้
เปิดกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้
การ์ดล่องหน
![รวมศิลปิน (มาช่า นัท ตอง นิโคล แอม ใหม่ อุ๊ ) อัลบั้ม Seven Return (พ.ศ. 2556) [3CD]](data/attachment/block/c4/c49c20feeca86f6f07f8f22965669d8d.jpg)
