ท่านอนหงาย  เป็นท่าที่คุณสาวๆ ควรนอนที่สุด เพราะทำให้ผิวหน้าไม่กดทับกับหมอน หรือที่นอนเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดเส้นริ้วรอยต่างๆ คนที่นอนท่านี้ได้นานๆ ควรมีหมอนหนุนใต้ข้อเข่า ให้ข้อสะโพกงอเล็กน้อย ท่านี้ลดแรงกดของหลังได้ดี ศีรษะควรมีหมอนเตี้ยๆ นุ่มๆ หนุนให้รู้สึกสบาย

ท่านอนตะแคงขวา  เป้าท่านอนที่ดีและถูกต้องที่สุด เพราะช่วยให้หัวใจเต้นสะดวกอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลงสู่ล้ำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีด้วย ควรนอนให้ขาล่างเหยียดตรง ขาที่อยู่บนงอสะโพกและเข่ากอดหมอนข้างไว้ ท่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังแต่ควรหนุนหมอนให้มีความสูงเท่าบ่า

ท่านอนตะแคงซ้าย ควรกอดหมอนข้างและพาดไว้ เพื่อป้องกันการชาที่ขาซ้ายจากการนอนทับเป็นเวลานาน แต่ท่านอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เกิดลมจุกเสียดบัริเวณลิ้นปี่ เนื่องจากอาหารยังย่อยไม่หมดในช่วงก่อนเข้านอนทำให้หัวใจทำงานลำบาก เนื่องจากน้ำหนักตัวกดทับ