A:นมสด...เคล็ดลับเพื่อหุ่นสวย

Dew · โพสต์ 2013-8-17 14:41:01

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

สร้างสรรค์เกี่ยวกับคอนเซ็ปของการมีหุ่นสวยนั้นก็คือการกินค่ะ อะๆ งง หล่ะสิค่ะ ก็เพราพะว่าผู้หญิงอย่างเราเนี้ยเป็นประเภทของคนกินจุกค่ะ หลายๆ คนอาจจะกำลังเถียงว่า "ไม่เจงงง ช้านนไม่ใช่คนกินจุก แต่ทำไมชั้นอ้วนเล่า" ที่บอกว่ากินจุกเนี๊ยยเราหมายถึงกินจุกกินจิกไงค่ะ ฮั่นแน่ถึงกับเถียงไม่ออกเลยหล่ะสิท่า ก็แหม่เรื่องกินกับผู้หญิงนั้นเป็นของที่เข้าก๊านนน เข้ากันจริงๆ แบบว่าเห็นเป็นไม่ได้ ทั้งที่ต้องใจว่าจะหยุดแล้วน๊า แต่ทำม๊ายทำไมพอมันมาอยู่ตรงน่าถึงยั้งมือไม่ได้ แล้วไอ้คำพูดแบซิคเลยที่บอกว่า พรุ่งนี้ค่อยลด คุณพระไม่ได้ผลสำหรับสาวๆ เลยจร้า แต่ ณ วันนี้การมีหุ่นสวยนั้นจะไม่ใช่เรื่องที่น่ายุ่งยากอีกต่อไป เพราะว่าวันนี้เรามี เคล็ดลับเพื่อหุ่นสวย ด้วยนมสดมาฝากกันจร้า ไม่เชื่อใช่ไหมหล่ะค่ะ อะงั้นไม่เป็นเราเราพร้อมยอมให้สาวๆ ไปพิสูจน์ เคล็ดลับเพื่อหุ่นสวย ครั้งนี้ด้วยตัวเองค่ะ ถ้าพร้อมกับการมีหุ่นสวยแล้วเราไปทำตาม เคล็ดลับเพื่อหุ่นสวย นี้กันได้เลยจร้า เคล็ดลับเพื่อหุ่นสวย

แคลเซียมในนมช่วย ลดน้ำหนัก
จากการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มนมในกลุ่มของคนอ้วนที่กําลัง ลดน้ำหนัก พบว่า กลุ่มที่ดื่มนมเป็นประจําในปริมาณที่สูงจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยจะดื่มนมเลยหรือดื่มในปริมาณที่น้อยกว่าโดยที่ทั้งสองกลุ่มรับแคลอรีเข้าไปเท่ากัน พราะแคลเซียมในนมจะมีผลไปขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมัน เมื่อมีการสร้างและสะสมไขมันลดลงแล้ว ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ทําให้น้ำหนักตัวลดลงค่ะ และยิ่งไปกว่านั้น หากคุณดื่มนมให้ได้วันละ 3-4 กล่องต่อวันแล้วจะยิ่งช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง มากกว่าการกินอาหารเสริมจําพวกแคลเซียมหรืออาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบด้วยซะอีกค่ะ

นมกับการไดเอ็ท
สําหรับสาวๆ ที่กําลังคิดจะให้นมเป็นตัวช่วยในการ ลดน้ำหนัก นั้น อย่าลืมคํานึงถึงปริมาณของแคลเซียมและโปรตีนในนมด้วยนะคะ คุณควรเลือกชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำ อย่างพวกนมพร่องไขมัน นมขาดไขมัน หรือโยเกิร์ตพร่องไขมันนี่แหละ ใช่เลย! และก็ควรเลือกแบบรสธรรมชาติหรือรสจืดมากกว่ารสอื่นๆ ด้วยนะคะ เพราะการปรุงแต่งรสนั้นย่อมหมายถึงการเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไป จะทําให้เราได้รับพลังงานจากน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นกระบุงด้วยค่ะ เห็นข้อดีของการดื่มนมอย่างนี้แล้ว เห็นทีสาวๆ รักสุขภาพอย่างเรา จะต้องรีบหันมาดื่มนมให้ได้วันละ 3 แก้วกันแล้วละค่ะ

Make a Choice! สาวๆ รู้มั้ยคะว่า นมและผลิตภัณฑ์จากนมประเภทต่างๆ มีปริมาณแคลอรีและแคลเซียมอยู่กันเท่าไหร่
* นมขาดไขมัน รสจืด 110 แคลอรี แคลเซียม 373 มิลลิกรัม
* นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ 70 แคลอรี แคลเซียม 54 มิลลิกรัม
* นมเปรี้ยวพร่องมันเนย 140 แคลอรี แคลเซียม 114 มิลลิกรัม
* โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 120 แคลอรี แคลเซียม 189 มิลลิกรัม

ขอขอบคุณ Spicy ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

A:นมสด...เคล็ดลับเพื่อหุ่นสวย

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

ห้องเพลงโพสต์ใหม่ล่าสุด