"ว่ายน้ำ" เป็นกิจกรรมสุดโปรดของหนุ่มสาวยุคใหม่ ที่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะได้บริหารร่างกายครบทุกส่วนแล้ว สายน้ำที่เย็นฉ่ำยังทำให้รู้สึกสดชื่น และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี และสำหรับผู้ที่ต้องการว่ายน้ำเพื่อรูปร่างที่ดี เรามีคำแนะนำมาฝาก

นั่นเพราะ "ว่ายน้ำ" เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดต้นขาได้ดีที่สุด โดยการเหยียดมือให้ตรงเกาะขอบสระ ตีขาสลับกันไปมา เหมือนตอนฝึกว่ายน้ำ ทำจนรู้สึกเหนื่อยจึงพัก แล้วทำซ้ำอีก 10-15 ครั้ง

ท่าฟรีสไตล์ จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อช่วงไหล่ และต้นขาด้านหลัง

ท่ากรรเชียง เป็นท่าที่ไม่ต้องออกแรงมาก แต่ช่วยกระชับหน้าท้องให้เรียบสวยได้เป็นอย่างดี

ท่ากบ ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนและต้นขากระชับ แข็งแรง

ท่าผีเสื้อ ต้องใช้กำลังแขนมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบริหารหัวไหล่

เอ้า...สาว ๆ ที่อยากลดหุ่นให้สวยเพรียวแต่ไม่อยากไดเอท ก็ลองไปว่ายน้ำกันดูนะ
ขอขอบคุณ กระปุก

ขออภัย! โพสต์นี้มีไฟล์แนบหรือรูปภาพที่ไม่ได้รับอนุญาตให้คุณเข้าถึง

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x
กระทู้ตอบกลับ
โพสต์ใหม่ขึ้นก่อน

268ดู2ตอบกลับ

CHolPhan 2013-8-29 01:46:27
แจ่มครับ
gangk 2013-8-29 05:42:05
ขอบคุณมากครับ
ตั้งกระทู้ใหม่
สำหรับคนที่ขี้เกียจพิมพ์
คุณจำเป็นต้องเข้าสู่ระบบก่อนที่จะตอบกลับ เข้าสู่ระบบ | สมัครสมาชิก

รายละเอียดเครดิต