A: เลือดลมแข็งแรง ต้านอากาศร้อน

Dew · 2013-9-6 11:26:48

อากาศร้อนขึ้น อบอ้าว มักทำให้เหนื่อยเพลีย หน้ามืดวิงเวียนนอนหลับไม่สนิท เสื้อผ้าชื้นเหงื่อ และสุขภาพย่ำแย่ เพราะอากาศร้อนส่งผลให้เส้นเลือดขยายตัวเลือดหมุนเวียนในร่างกายติดขัด ทำให้เลือดไหลไปอยู่ที่เท้ามากแต่เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะน้อย และเมื่อเหงื่อออกมาก ๆก็จะทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุ จึงทำให้เลือดลมมีปัญหา สำหรับคนชราและผู้ป่วยเป็นอันตรายได้เช่น ผู้ที่มีปัญหาหัวใจอ่อนแอ
เคล็ดลับง่าย ๆ ต้านอากาศร้อน
ช้า ๆ อย่าเร่งร้อน
ไม่ควรทำอะไรเร่งร้อนในวันที่อากาศร้อน ๆ เช่นไม่ไปเดินช้อปปิ้งขนานใหญ่ เลื่อนวันนัด พักผ่อนหรือไม่ทำอะไรเลย
ไม่ควรทำงานที่ใช้แรงกายหักโหมจนเหงื่อไหลไคลย้อย ควรออกกำลังกายตอนเช้าตรู่หรือตอนเย็นเมื่อพระอาทิตย์ลับขอบฟ้าไปแล้ว
นอนหลับพักผ่อนตอนกลางวัน 15-30 นาทีในที่ร่มหรือในห้องที่มีความเย็น

เลือดลมหมุนเวียนดี
ตอนเช้าใช้ถุงมือสาก ๆ ถูนวดตัว จากเท้าขึ้นมาที่สะโพกจนถึงคอจากนั้นอาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็นโดยเริ่มจากเท้าขึ้นบน จากนั้นใช้น้ำมัน เช่น น้ำมันหอมระเหยกลิ่นโรสมาริน6 หยด และน้ำมันโจโจบา 2 ช้อนโต๊ะถูนวดตัว
ดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 1.5-2 ลิตร เพื่อเติมน้ำให้ร่างกายจากการสูญเสียเหงื่อและช่วยเจือจางเลือดไม่ให้ข้นเกินไป ที่ดีที่สุดคือดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรไม่ใส่น้ำแข็งดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เจือจาง ที่สำคัญคือไม่ควรดื่มน้ำเย็นในขณะที่อากาศร้อน ๆเพราะจะทำให้ร่างกายช็อกและส่งผลให้หน้ามืดวิงเวียนและท้องเสียได้ หากต้องการให้ร่างกายสดชื่นก็ควรดื่มน้ำมะนาวใส่น้ำแข็งและค่อยๆ จิบ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เพราะมันจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว
เมื่อร่างกายต้องสูญเสียแร่ธาตุ ก็ควรดื่มน้ำแร่(หรือเยาะเกลือลงไปเล็กน้อย)

ขอขอบคุณ ที่นี่, ลิซ่า

gangk · 2013-9-6 20:14:23

ขอบคุณมากครับ

A: เลือดลมแข็งแรง ต้านอากาศร้อน

ขออภัย! โพสต์นี้มีไฟล์แนบหรือรูปภาพที่ไม่ได้รับอนุญาตให้คุณเข้าถึง

แนะนำหัวข้อที่กำลังเป็นที่นิยม เพิ่มเติม

BillboardTH • TOP 50 THAI COUNTRY • JANUARY 13, 2025 [320 kbps]

[Chart] JOOX • รายชื่อเพลงใหม่ (ไทย-สากล) • 2 ม.ค. 68 [320 kbps]

[Album] Only Monday อัลบั้ม Only Monday [MP3 320KBPS]

JOOX Thailand Top 100 • Update 2 ม.ค. 68 [320 kbps]

BillboardTH • TOP 100 THAI SONGS • JANUARY 13, 2025 [320 kbps]