|
งาน วิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ"บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่อง งานเด่นๆที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมอง เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ"ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ
นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า
การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว"โอเมก้า 3" ซึ่ง พบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเลก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน
มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษเสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ
ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก"ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง! เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวาหรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาทผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆจึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว
ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์!
ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102ออกเป็น 3 กลุ่ม
กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา
กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง
และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะค่ะ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆเดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน ขอขอบคุณ ที่นี่, จิ่มจุ่ม | 
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้ I
ปิดกระทู้
เปิดกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้
การ์ดล่องหน
![BillboardTH • TOP 100 THAI SONGS • JANUARY 13, 2025 [320 kbps]](data/attachment/block/0e/0e677af6991bea220e33bfefbac48f9a.jpg)
![JOOX Thailand Top 100 • Update 2 ม.ค. 68 [320 kbps]](data/attachment/block/6d/6d8735912c8ef8911543c0aec4b77cce.jpg)
