A: ไม่อยากขาดน้ำ ... แต่เบื่อน้ำเปล่า

Dew · โพสต์ 2013-10-11 15:20:24

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

ถ้าไม่อยากให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำก็ต้องดื่มน้ำบ่อยๆ แต่ถ้าเบื่อน้ำเปล่าสาวแซ่บก็สามารถทานอาหารเหล่านี้แทนได้ เพราะมีน้ำชุ่มฉ่ำดีจริงๆ

1. แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำและน้ำตาลสูงมากในหนึ่งลูกจะมีน้ำมากกว่า 90% แถมยังมีสารป้องกันมะเร็งด้วย กินแล้วดีต่อสุขภาพแบบทูอินวันเลย

2. แตงกวา ถือเป็นสุดยอดผักที่ให้น้ำมากที่สุด มากกว่าแตงโมด้วยซ้ำเพราะมีน้ำถึง 96% ที่สำคัญคือไม่มีแคลอรี่เลยกินเท่าไรก็ไม่อ้วน

3. ชาเย็น จัดว่าเป็นเครื่องดื่มอีกอย่างที่ดื่มแล้วสดชื่น แต่เนื่องจากมีคาเฟอีนผสมอยู่จึงไม่ควรดื่มมากเกินวันละ6 แก้ว ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดคือวันละ2 แก้วเท่านั้น

4. เครื่องดื่มหลังออกกำลัง เครื่องดื่มพวกนี้มันมีเกลือแร่หรือวิตามินในอยู่ด้วย จึงเหมาะสำหรับคนที่ขาดน้ำอย่างปัจจุบันทันด่วนถ้าหน้ามืดเป็นลมล่ะก็รีบคว้ามากรอกปากสักขวดเดี๋ยวอาการก็ดีขึ้นเอง

ขอขอบคุณ ที่นี่, จิ่มจุ่ม