สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์
คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก
x
เวลาเห็นป๊อปอายกินผักโขมแล้วมีพลังกล้ามเป็นมัดไปช่วยโอลีฟแฟนสาวก็อดคิดไม่ได้ว่ามีอาหารอะไรอีกมั้ยนะที่กินปุ๊ปแล้วอัดฉีดพลังเฮลธ์ตี้ให้ได้อย่างนั้นบ้างจากความสงสัยนี้พาเราเราไปเจอซูเปอร์ฟู้ดถึงจะไม่ขนาดกินแล้วกลายร่างเป็นยอดมนุษย์แต่ก็เชื่อเถอะว่ากินแล้วชีวิตจะดีสุขภาพดีไม่อ้วน คอนเฟริ์มเลย ทับทิม ผลไม้มหัศจรรย์ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากกว่าชาเขียวถึง7 เท่า และประทับใจขึ้นไปอีกกับทีเด็ดที่ชะลอวัยต้านมะเร็ง ลดโคเรสตอรอล ปรับความดันให้สมดุลและเป็นไวอากร้าอ่อนๆให้คุณผู้ชายคึกคัก ดีขนาดต้องซื้อติดตู้เย็นแล้วสิ How much you need? กินวันละลูกได้ทุกวันตอนท้องว่างเพราะร่างกายจะซึมซับวิตามินได้ดีที่สุด ถั่วแดง ถั่วหน้าตาธรรมดานี่แหละที่ซ่อนความลับหุ่นดีไว้เพราะมันคือ Resitant starch หรือแป้งที่ย่อยเป็นน้ำตาลได้ช้า ถ้ากินในตอนเช้าจช่วยให้ร่างกายเผาพลาญไขมันได้ดีขึ้นไม่จำเป็นต้องอดคาร์บ เล็มแต่ผักเพื่อรักษาหุ่นอีกต่อไป
How much you eat :กินปริมาณ 3 ถ้วยต่อสัปดาห์เอาไปมิกซ์ใส่ในสลัดหรือโยเกิร์ตก็ได้
มันหวาน ถูกจัดอันดับให้เป็นผักที่มีสารอาหารสูงสุดเพราะมันหวานไซส์พอดีให้วิตามินเอมากกว่าที่ร่างกายต้องการ 2 เท่า และตอแถวตามมาด้วยวิตามินบี6วิตามินซี วิตามินอี ไฟเบอร์ แคลเซียม โปแทสเซียมคอปเปอร์ไนยาซินและไธอามี เยอะขนาดนี้ก็ให้รางวัลเขาไปเถอะ
Try the dishes: บดมันหวานผสมกับแอปเปิล์สับแล้วจี่กับกระทะก็จะได้ฮัชบราวน์สุขภาพดีแคลอรี่ต่ำไว้กินแล้ว
บร็อคโคลี่ ใครที่อยากดูเด็กสุขภาพดีแบบวัยรุ่นต้องกินบร็อคโคลี่กัน นอกจากวิตามินและสารแอนตี้ออกซิแดนท์แล้ว ยังช่วยต้านมะเร็งติดใยเหล็กให้หัวใจแข็งแรงเลือดสูบฉีดกระชุ่มกระชวย
Try the dishes :แกงส้มบร็อคโคลี่ แต่อย่าลวกนานเพราะจะเหม็นเขียวจนไม่อยากกิน
โฮลเกรน ถึงหน้าตาจะดูไม่น่ากินแต่ประโยชน์มีอยูเพียบจริงๆกับเจ้าโฮลแกรนเนี่ยเพราะทำมาจากแป้งจากธัญพืชล้วนๆที่ไม่ผ่าการขัดสี กินแล้วได้สารอาหารแบบเต็มเม็ดเต็มหน่วย แถมเส้นใยไฟเบอร์ที่อยู่ก็ทำให้เราอิ่มเร็วอิ่มนาน ไม่ต้องลุกมาหาของกินบ่อยๆ
Did You Know ? โฮสวีทที่เราเห็นๆกันมทำจากแป้งธัญพืชผสมกับแป้งฟอกขาวน้ำตาลจึงเยอะกว่าใครเป็นเบาหวานหรือลดความอ้วนแบบจริงจังต้องมองหาคำว่า โฮลเกรน100% ไว้ ขอขอบคุณที่นี่, จิ่มจุ่ม | 
ดูสถานะออนไลน์
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้ I
ปิดกระทู้
เปิดกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้
การ์ดล่องหน
![มานพ วงศ์เพชร (มนต์แคน แก่นคูน) ท็อปฮิตลูกทุ่งมาตรฐาน ชุดที่ 1 (320kbps) [CD Only]](data/attachment/block/52/527fb1e1e10e3cfe045e50be1be5cef2.jpg)