สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์
คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก
x
สัญญาณที่ 1มองไม่เห็นในที่แสงน้อยตาแห้ง สารอาหารที่ขาด: เบต้าแคโรทีนช่วยในการมองเห็นและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งอาหาร: ผลไม้สีเหลืองและส้ม นม ผักใบเขียว สัญญาณที่ 2อ่อนเพลียเครียด เหน็บชา เบื่ออาหาร สารอาหารที่ขาด: วิตามินบี ช่วยสร้างโปรตีนสร้างเม็ดเลือดแดง ต้านอาหารเหน็บชา บำรุงประสาท แหล่งอาหาร: ข้ามซ้อมมือ นม ไข่ ถั่ว ปลา เนื้อสัตว์ สัญญาณที่ 3เลือดออกตามไรฟันเป็นหวัดง่าย เหงือกอักเสบ สารอาหารที่ขาด: วิตามินซี ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิต้านทาน แหล่งอาหาร: ผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว สัญญาณที่ 4พบภาวะกระดูกพรุนการหดตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจผิดปกติ สารอาหารที่ขาด: แคลเซียม ช่วยรักษากระดูกและฟันช่วยการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจ แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม ถั่ว ผักใบเขียว นมปลาตัวเล็ก สัญญาณที่ 5โลหิตจางแผลหายช้า เส้นเลือดดำขอด สารอาหารที่ขาด: วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวประสาทและกล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืชน้ำมันพืช
สัญญาณที่6 ซีด เหนื่อยล้า อ่อนเพลียหัวใจเต้นถี่ ติดเชื้อง่าย
สารอาหารที่ขาด: ธาตุเหล็ก เป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบินส่วนประกอบของเอ็นไซม์และสารภูมิคุ้มกันในเซลล์ แหล่งอาหาร: ตับ ม้าม เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม ถั่วผักใบเขียว สัญญาณที่ 7แผลหายช้ารับรู้กลิ่นรสได้ไม่ดี เป็นโรคผิวหนังบ่อย สารอาหารที่ขาด: แร่ธาตุสังกะสี ช่วยในการเติบโตของเซลล์ระบบภูมิคุ้มกัน การรับกลิ่น แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ อาหารทะเล เนยแข็ง ถั่วเปลือกแข็งจมูกข้าวสาลี สัญญาณที่ 8กล้ามเนื้อเกร็งกระวนกระวาย สับสน สารอาหารที่ขาด: แร่ธาตุแมกนีเซียมเสริมการสร้างกระดูกและฟัน สร้างพลังงาน ควบคุมการทำงานของหัวใจและคลายกล้ามเนื้อ แหล่งอาหาร: ธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง ผักใบเขียวเข้ม หอย สัญญาณที่ 9เป็นโรคกระดูกอ่อนและฟันผุกล้ามเนื้ออ่อนแรง ท้องผูก สารอาหารที่ขาด: วิตามินดี ช่วยดูดซึมแร่ธาตุโดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส แหล่งอาหาร: ตับ นม ไข่แดง เนย สัญญาณที่ 10ผิวหนังแตกสะเก็ดรอบจมูก ผมร่วง ผมเปราะ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ สารอาหารที่ขาด: ไบโอติน (วิตามินเอช) ช่วยเผาผลาญอาหารผลิตกรดไขมันเพื่อสุขภาพผิวและเส้นผม แหล่งอาหาร: ถั่วเหลือง ตับ ธัญพืชไม่ขัดสี ดอกกะหล่ำสัตว์ปีก หากท่านมีอาการบางอย่างตามที่กล่าวมาข้างต้นควรหันมาใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้น และรับประทานอาหารให้ตรงกับสารอาหารกลุ่มที่กำลังขาดรวมทั้งพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ข้อมูลจากเมก้าวีแคร์, หรรษา | 
![[Album] รวมศิลปิน อัลบั้ม Original Sound Track Love Of Siam (รักแห่งสยาม)](data/attachment/block/02/02f14b7fe3d229a4f39f532de6fa45d4.jpg)
ดูสถานะออนไลน์
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้ I
ปิดกระทู้
เปิดกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้
การ์ดล่องหน
