A: ลดน้ำหนักด้วยกฎ 80-20

Dew · โพสต์ 2015-3-14 13:21:33

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

วันนี้ไม่ได้จะมาใบ้หวยสาวๆ นะคะ แล้วเลข80-20 นี่ก็ไม่ใช่สัดส่วนด้วยจ้าแหมๆ แต่เลข 80-20นี่เป็นสูตรลดน้ำหนักสูตรหนึ่งที่ขอบอกว่าได้ผลมากๆ ด้วย สูตรนี้เป็นสูตรลดน้ำหนักของชาวอเมริกันค่า โดยมีวิธีง่ายๆ นั่นคือในแต่ละมื้ออาหารของเราให้แบ่งอาหารออกเป็นสองส่วน80% และ 20% แล้ว 80% ที่แบ่งมาเนี่ยคือส่วนที่เราจะกิน อีก 20%ที่เหลือก็โยนมันทิ้งไปค่า ค่อยๆ กินช้าๆ เพียง 80% ของอาหารก็ทำให้เราอิ่มท้องได้แล้วไม่ต้องกินเข้าไปเพิ่มน้ำหนักมากมายจ้า ขอแนะนำสาวๆอีกนิดนึงว่าอาหาร 20% ที่เขี่ยออกไปนั้นควรจะเป็นพวกที่มีไขมันหรือแป้งเยอะๆไม่ต้องไปเสียดายค่ะ ทิ้งไปเลยเหลือไว้แค่ 80% ที่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ดีกว่าค่า...ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy