ทำอย่างไรจะหายโกรธ?

YoungBlood · โพสต์ 2022-1-16 18:28:30

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

   ข้อเสียของการโกรธ ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
รู้หรือไม่ว่า “อารมณ์โกรธ” โมโห เหวี่ยงวีน ไม่เพียงทําให้หมดสุขแต่ยังนําพาคุณสู่ 7 ข้อเสีย ที่ทําร้ายสุขภาพคุณอย่างสาหัสอีกด้วย
   1. การระเบิดอารมณ์โกรธทําให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
คุณหมอคริส เอเคน ผู้อํานวยการศูนย์บําบัดด้านอารมณ์แห่งนอร์ทแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา บอกว่าในช่วง 2 ชั่วโมงแรกของการระเบิดอารมณ์โกรธ คุณมีความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว
   2. โกรธเมื่อใดเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดอุดตันสมองเมื่อนั้น
เพราะ 2 ชั่วโมงที่เดือดดาลนี้ อาจเกิดลิ่มเลือดขึ้นไปอุดตันสมองได้ อีกทั้งยังเสี่ยงเกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้มากกว่าเวลาปกติถึง 6 เท่า
   3. ความโกรธทําให้ร่างกายอ่อนแอ
มีงานวิจัยที่ชี้ชัดแล้วว่าแม้แต่คนที่มีสุขภาพดี ถ้าชอบเอาเรื่องเสียอารมณ์มาคิดซ้ำๆ จะส่งผลให้ระบบภูมิต้านทานในร่างกายทํางานต่ำลงจนป้องกันการติดเชื้อต่างๆไม่ได้
   4. ยิ่งขี้โมโห ยิ่งป่วยเป็นโรควิตกกังวล
จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cognitive Behavior Therapy กล่าวถึงความโกรธว่า ทําให้เสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลมากขึ้น
   5. นิสัยขี้โมโหต่อสายตรงสู่ปัญหาความเครียด
จากคํายืนยันของคุณหมอเอเคนที่ว่า เมื่อลองได้โกรธใคร ไม่ว่าจะระเบิดอารมณ์โกรธ หรือ หมกมุ่นอยู่เงียบๆ ก็ล้วนส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มขึ้นของความเครียด  แต่คนที่ชอบเก็บกดความโกรธไว้ ไม่เอื้อนเอ่ยกับใคร ความเครียดจะยิ่งพุ่งสูงเร็วกว่า
   6. ความคิดร้ายๆ (ต่อคนอื่น) ทําลายปอด
แม้คุณไม่ใช่นักสูบ แต่จากสถิติการเก็บตัวอย่างในผู้ชาย 670 คน ต่อเนื่องนาน 8 ปีของฮาวาร์ดชี้ว่า คนที่มีแนวโน้มขี้โมโหและคิดร้ายต่อคนอื่นเป็นนิจ จะทําให้การทํางานของปอดแย่ลงและเสี่ยงต่อการมีปัญหาติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ง่าย
   7. ความโกรธทําให้อายุสั้นลง
จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกนที่ศึกษาคู่ชีวิตหลายคู่นานกว่า 17 ปี  พบว่า คู่ที่ในชีวิตเต็มไปด้วยการถือโกรธต่อกันจะมีอายุสั้นกว่าคู่ที่ไม่ค่อยมีปากเสียง
   คงถึงเวลาที่ใครหลายคนต้องมองหาวิธีการบําบัดอารมณ์โมโหร้ายกันเสียที
ข้อมูลจาก: นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 402

โหลด >

ผู้เข้าชม เนื้อหาถูกซ่อนไว้ คุณจะต้อง แสดงความคิดเห็นก่อนจึงจะสามารถมองเห็นเนื้อหาส่วนที่ถูกซ่อนนี้ได้