โรคกวนใจของคนวัยทำงานอย่าง ออฟฟิศซินโดรม เเม้จะป่วยโรคนี้ก็ไม่ควรชะล่าใจนะ

melonnergia · โพสต์ 2023-10-31 17:07:26

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย melonnergia เมื่อ 2023-10-31 17:09

รู้จัก "ออฟฟิศซินโดรม"โรคฮิตที่ไม่ใช่พนักงานออฟฟิศก็เป็นได้

ออฟฟิศซินโดรมแม้จะได้ชื่อว่าเป็นโรคฮิตของพนักงานออฟฟิศ แต่แท้จริงแล้วใครๆก็เป็นโรคนี้ได้หากมีพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยง

แน่นอนว่าในกลุ่มมนุษย์เงินเดือนที่ต้องนั่งทำงานในอิริยาบถซ้ำๆ ก็จะสะสมจากความเมื่อยล้าจนพัฒนาไปเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้

การทำความเข้าใจอาการและสาเหตุของโรคเพื่อรับมือจึงเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการรอให้มีอาการเจ็บป่วยแบบเรื้อรังก่อนค่อยรักษา

ความหมายของออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการโรคอย่างหนึ่ง ตั้งชื่อตามสภาพการทำงานในออฟฟิศเนื่องจากมักเกิด

กับคนที่มีกิจกรรมประจำวันซ้ำ ๆ เป็นเวลานานใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นประจำและต่อเนื่องการใช้กล้ามเนื้อลักษณะนี้ส่งผลให้

เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานจนอักเสบซึ่งมักไม่ได้ปวดที่จุดจุดเดียวบริเวณที่กล้ามเนื้อ

อักเสบบ่อย ๆ ในกลุ่มคนที่เป็นออฟฟิสซินโดรม ได้แก่ คอ ไหล่บ่า แขน ข้อมือ หลังส่วนบนหรือส่วนล่าง หรือทั้งบนทั้งล่าง

อาการปวดเหล่านี้หากไม่รักษาอาจลุกลามกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้

สาเหตุของออฟฟิศซินโดรมในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ

จากหัวข้อที่แล้วออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อเดิมซ้ำไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถร่างกายในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ

ที่เป็นออฟฟิศซินโดรมมักเป็นคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่ได้ขยับตัวหรือเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย

นานวันเข้า กล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานซ้ำ ๆเกิดอาการตึงจนกลายเป็นกล้ามเนื้ออักเสบในที่สุดดังนั้นด้วยสาเหตุเหล่านี้จึงไม่ได้

แปลว่าคนที่ไม่ใช่พนักงานออฟฟิศจะไม่มีโอกาสเป็นในกลุ่มคนที่ทำอาชีพฟรีแลนซ์ที่นั่งทำงานใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ

ก็อาจเสี่ยงได้เหมือนกัน

อ่านบทความเพิ่มเติมคลิก >> ออฟฟิศซินโดรม

อาการของออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่รวมหลาย ๆแบบที่อาจเกิดขึ้นเอาไว้ในอิริยาบถการทำงานแบบนั่งหน้าจอคอมทั้งวันนั้น

มีการใช้งานกล้ามเนื้ออยู่หลายส่วนเช่น มือ ข้อมือ แขน ไหล่ คอ หลัง ดวงตา เป็นต้นอาการกล้ามเนื้ออักเสบในออฟฟิสซินโดรม

จึงอาจเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันหลายอาการซึ่งแต่ละอาการของออฟฟิศซินโดรมมีดังนี้

1.ปวดกล้ามเนื้อลำตัวเฉพาะส่วน อาการปวดมักมีปวดเป็นวงกว้าง ไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจนการปวดลักษณะนี้มักปวดบริเวณ คอ บ่า ไหล่ สะบัก

2.ปวดหัว หรือปวดหัวเรื้อรัง หรือในบางคนอาจมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วยสาเหตุเกิดจากความเครียดในสภาวะการทำงานและการใช้สายตาจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมงต่อวัน

3.ปวดหลังเรื้อรังอาการนี้เป็นอาการที่พบบ่อยในคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม

4.ปวดขา กล้ามเนื้อขาตึงหรือเหน็บชา เกิดจากการนั่งนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นเลือดดำส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ

5.ปวดตา ตาพร่ามัวมีสาเหตุมาจากการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ หลายชั่วโมง

6.มือชา นิ้วล็อคปวดบริเวณข้อมือ สาเหตุมาจากการใช้คอมพิวเตอร์แล้วต้องจับเมาส์จับคีย์บอร์ดในท่าเดิมนาน ๆ

วิธีป้องกันการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม

1.ปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสมหมั่นลุกเดินหรือยืดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ และปรับท่านั่ง

ปรับส่วนสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมหากทำได้และพักสายตาจากการจ้องจอทำงานอย่างอื่นไปพลาง ๆ เช่น หันไปทำงานเอกสารแทน

2.เพิ่มการยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อลงไปในโปรแกรมออกกำลังกาย

3.หากการปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมการทำงานแล้วยังมีอาการหรืออาการที่มีอยู่ไม่ดีขึ้น หรืออาการปวด

มีความรุนแรงมากขึ้นควรรีบพบแพทย์ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาออฟฟิศซินโดรมให้เร็วที่สุด ถ้าหากซื้อประกันสุขภาพไว้

ก็สามารถช่วยลดภาระค่ารักษาได้

ประกันสุขภาพคุ้มครองออฟฟิศซินโดรมไหม ?

ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่รวมหลาย ๆ อาการการรักษาจะเน้นไปยังอาการนั้นๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดหัว ไมเกรน ปวดตา ปวดกล้ามเนื้อแม้การรักษาจะมีหลายแบบแต่ขอยกตัวอย่างการรักษาแบบทำกายภาพบำบัด ซึ่งประกันสุขภาพทั่วไปมักไม่คุ้มครองเนื่องจากผู้ป่วยไม่ได้เข้าข่ายที่ต้องนอนโรงพยาบาล หรือไม่ใช่ผู้ป่วยใน (IPD) นั่นเอง แต่ก็ใช่ว่าประกันสุขภาพจะไม่คุ้มครองเสมอไปสำหรับประกันสุขภาพแบบมีความคุ้มครองกรณีผู้ป่วยนอก (OPD) บางแผนประกันก็ให้ความคุ้มครองกรณีที่ต้องทำกายภาพบำบัดซึ่งอาจต้องมีการยืนยันด้วยใบรับรองแพทย์เพื่อเบิกค่ารักษากับบริษัทประกัน

เปรียบเทียบประกันสุขภาพ

การทำงานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ไม่สามารถเลี่ยงได้เมื่อมีอาการปวดเมื่อยเราก็มักยืดเส้นยืดสายคลายกล้ามเนื้อแต่หากสงสัยว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมแม้จะยังไม่รุนแรง แต่ก็สร้างความรำคาญและความไม่สบายตัวให้ผู้ที่เป็นโรคได้ ยิ่งไปกว่านั้นหากเป็นแล้วไม่ได้รักษาปล่อยไว้อาจทำให้ออฟฟิศซินโดรมรุนแรงทรุดหนักลง จนอาจกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้

ทำเรื่องประกันสุขภาพให้เป็นเรื่องง่ายๆคลิก สวัสดีดอทคอม ประกันสุขภาพออนไลน์คุ้มครองครบ จบที่เดียว สวัสดีดอทคอม โทร 02 098 599

โรคกวนใจของคนวัยทำงานอย่าง ออฟฟิศซินโดรม เเม้จะป่วยโรคนี้ก็ไม่ควรชะล่าใจนะ

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

ตอบกระทู้

ห้องเพลงโพสต์ใหม่ล่าสุด