สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์
คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก
x
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย melonnergia เมื่อ 2023-11-14 13:51
รู้จัก "ออฟฟิศซินโดรม"โรคฮิตที่ไม่ใช่พนักงานออฟฟิศก็เป็นได้
ออฟฟิศซินโดรมแม้จะได้ชื่อว่าเป็นโรคฮิตของพนักงานออฟฟิศ แต่แท้จริงแล้วโรคนี้ใครๆก็เป็นโรคนี้ได้ หากมีพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงแน่นอนว่าในกลุ่มมนุษย์เงินเดือนที่ต้องนั่งทำงานในอิริยาบถซ้ำ ๆก็จะสะสม จากความเมื่อยล้าจนพัฒนาไปเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้การทำความเข้าใจอาการและสาเหตุของโรค เพื่อรับมือจึงเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการรอให้มีอาการเจ็บป่วยแบบเรื้อรังก่อนค่อยรักษา
ความหมายของออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการโรคอย่างหนึ่ง ตั้งชื่อตามสภาพการทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากมักเกิดกับคนที่มีกิจกรรมประจำวันซ้ำ ๆ เป็นเวลานานใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นประจำและต่อเนื่อง การใช้กล้ามเนื้อลักษณะนี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานจนอักเสบ ซึ่งมักไม่ได้ปวดที่จุดจุดเดียวบริเวณที่กล้ามเนื้ออักเสบบ่อย ๆ ในกลุ่มคนที่เป็นออฟฟิสซินโดรม ได้แก่ คอ ไหล่ บ่า แขน ข้อมือ หลังส่วนบนหรือส่วนล่าง หรือทั้งบนทั้งล่างอาการปวดเหล่านี้หากไม่รักษาอาจลุกลามกลายเป็น อาการปวดเรื้อรังได้
สาเหตุของออฟฟิศซินโดรมในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ
จากหัวข้อที่แล้วออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อเดิมซ้ำไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถร่างกายในกลุ่มพนักงาน ออฟฟิศที่เป็นออฟฟิศซินโดรมมักเป็นคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่ได้ขยับตัวหรือ เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย นานวันเข้า กล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานซ้ำ ๆเกิดอาการตึงจนกลายเป็นกล้ามเนื้ออักเสบในที่สุด ดังนั้นด้วยสาเหตุเหล่านี้จึงไม่ได้แปลว่าคนที่ไม่ใช่พนักงานออฟฟิศจะไม่มีโอกาสเป็นในกลุ่มคนที่ทำ อาชีพฟรีแลนซ์ที่นั่งทำงานใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำก็อาจเสี่ยงได้เหมือนกัน
อาการของออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่รวมหลาย ๆแบบที่อาจเกิดขึ้นเอาไว้ในอิริยาบถการทำงานแบบนั่ง หน้าจอคอมทั้งวันนั้นมีการใช้งานกล้ามเนื้ออยู่หลายส่วนเช่น มือ ข้อมือ แขน ไหล่ คอ หลัง ดวงตา เป็นต้นอาการกล้ามเนื้ออักเสบในออฟฟิสซินโดรมจึงอาจเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันหลายอาการซึ่งแต่ละ อาการของออฟฟิศซินโดรมมีดังนี้
1.ปวดกล้ามเนื้อลำตัวเฉพาะส่วน อาการปวดมักมีปวดเป็นวงกว้าง ไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่ง ที่ปวดได้อย่างชัดเจนการปวดลักษณะนี้มักปวดบริเวณ คอ บ่า ไหล่ สะบัก
2.ปวดหัว หรือปวดหัวเรื้อรัง หรือในบางคนอาจมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วยสาเหตุเกิดจากความเครียด ในสภาวะการทำงานและการใช้สายตาจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมงต่อวัน
3.ปวดหลังเรื้อรัง อาการนี้เป็นอาการที่พบบ่อยในคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม
4.ปวดขา กล้ามเนื้อขาตึง หรือเหน็บชา เกิดจากการนั่งนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นเลือดดำ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ
5.ปวดตา ตาพร่ามัว มีสาเหตุมาจากการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หลายชั่วโมง
6.มือชา นิ้วล็อค ปวดบริเวณข้อมือ สาเหตุมาจากการใช้คอมพิวเตอร์แล้วต้องจับเมาส์จับคีย์บอร์ด ในท่าเดิมนานๆ
วิธีป้องกันการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม
1.ปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสม หมั่นลุกเดินหรือยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ และปรับท่านั่งปรับส่วนสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมหากทำได้และพักสายตาจากการจ้องจอทำงาน อย่างอื่นไปพลาง ๆ เช่น หันไปทำงานเอกสารแทน
2.เพิ่มการยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลงไปในโปรแกรมออกกำลังกาย
3.หากการปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมการทำงานแล้วยังมีอาการ หรืออาการที่มีอยู่ไม่ดีขึ้น หรืออาการปวดมีความรุนแรงมากขึ้นควรรีบพบแพทย์ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาออฟฟิศซินโดรมให้เร็วที่สุด
ประกันสุขภาพคุ้มครองออฟฟิศซินโดรมไหม ? ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่รวมหลาย ๆอาการการรักษาจะเน้นไปยังอาการนั้น ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดหัว ไมเกรน ปวดตาปวดกล้ามเนื้อ แม้การรักษาจะมีหลายแบบแต่ขอยกตัวอย่างการรักษาแบบทำกายภาพบำบัด ซึ่งประกันสุขภาพทั่วไปมักไม่คุ้มครองเนื่องจากผู้ป่วยไม่ได้เข้าข่ายที่ต้องนอนโรงพยาบาล หรือไม่ใช่ผู้ป่วยใน (IPD) นั่นเอง แต่ก็ใช่ว่าประกันสุขภาพจะไม่คุ้มครองเสมอไปสำหรับประกันสุขภาพแบบมีความคุ้มครองกรณี ผู้ป่วยนอก (OPD) บางแผนประกันก็ให้ความคุ้มครองกรณีที่ต้องทำกายภาพบำบัดซึ่งอาจต้องมีการยืนยันด้วย ใบรับรองแพทย์เพื่อเบิกค่ารักษากับบริษัทประกัน
การทำงานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ไม่สามารถเลี่ยงได้เมื่อมีอาการปวดเมื่อยเราก็มักยืดเส้นยืดสาย คลายกล้ามเนื้อแต่หากสงสัยว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมแม้จะยังไม่รุนแรง แต่ก็สร้างความรำคาญและความไม่สบายตัว ให้ผู้ที่เป็นโรคได้ ยิ่งไปกว่านั้นหากเป็นแล้วไม่ได้รักษาปล่อยไว้อาจทำให้ออฟฟิศซินโดรมรุนแรงทรุดหนักลง จนอาจกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้
ทำเรื่องประกันสุขภาพให้เป็นเรื่องง่ายๆคลิก สวัสดีดอทคอม ประกันสุขภาพออนไลน์คุ้มครองครบ จบที่เดียว สวัสดีดอทคอม โทร 02 098 599
| 
![อ๊อด คีรีบูน ชุด MP3 GMM ด้วยรักและคิดถึง [320Kbps]](data/attachment/block/64/64412b2f9a3406935d615ddcb93ac9f6.jpg)
ดูสถานะออนไลน์
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้ I
ปิดกระทู้
เปิดกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้
การ์ดล่องหน![อ๊อด คีรีบูน ชุด MP3 GMM ด้วยรักและคิดถึง [320Kbps]](data/attachment/block/07/0760031061e6cbb25e48f06494ec6289.jpg)
