มารู้จัก อาซาอิ คืออะไร? มีประโยชน์อะไรบ้าง

Sirawit.sonw · โพสต์ 2024-4-22 13:34:52

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

คุณจำเป็นต้อง เข้าสู่ระบบ เพื่อดาวน์โหลดหรือดูไฟล์แนบนี้ คุณยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? สมัครสมาชิก

x

อาซาอิคืออะไร

หลาย ๆ คนน่าจะเคยเห็นผ่านทางโซเชียลมีเดียช่วงก่อนหน้านี้มาผ่าน ๆ ตากับเจ้าเมนูถ้วยผลไม้ที่มีเนื้อสีม่วงเข้มโปะด้วยผลไม้หลากหลายชนิด เรียกว่า "อาซาอิ โบลว์" วันนี้เราเลยจะมาแชร์ให้ทุกคนดูว่าเจ้าผลไม้ อาซาอิคืออะไร พร้อมประโยชน์มากมาย

อาซาอิ คืออะไร?
อาซาอิ (Acai) หรือ อาซาอิเบอร์รี่ (Acai Berry) เป็นผลไม้สีม่วงเข้มขนาดเล็ก คล้ายลูกเบอร์รี่ชนิดอื่น ๆ มีถิ่นกำเนิดในป่าดิบชื้นของอเมริกากลางและอเมริกาใต้ นิยมรับประทานกันในบราซิล โดยเฉพาะในเขตอเมซอน

ลักษณะของอาซาอิ:

ผลกลม ขนาดประมาณ 2.5 เซนติเมตร
เปลือกสีม่วงเข้ม
เนื้อในสีเหลือง
มีเมล็ดแข็งอยู่ตรงกลาง
สารอาหารในอาซาอิ

อาซาอิจัดเป็น ซูเปอร์ฟู้ด เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้
สารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ป้องกันโรคเรื้อรัง
วิตามินซี: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ
ใยอาหาร: ช่วยระบบย่อยอาหาร
กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6: บำรุงสมอง หัวใจ สายตา
แร่ธาตุต่างๆ: โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

ประโยชน์ของอาซาอิ
จากสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ อาซาอิจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ดังนี้
ต่อต้านอนุมูลอิสระ: ชะลอวัย ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ
บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซี ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน
ลดความดันโลหิต: โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
ลดระดับคอเลสเตอรอล: กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดไขมันเลว (LDL) เพิ่มไขมันดี (HDL)
กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง: กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง
ช่วยระบบย่อยอาหาร: ใยอาหาร ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
บำรุงสายตา: กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสายตา

เห็นไหมครับว่า อาซาอินี่เต็ฒไปด้วยประโยชน์ รสชาติอร่อย แถมยังทำเมนูได้หลากหลายไม่ว่าจะเป็น สมูทตี้, ข้าวโอ๊ต, ไอศกรีม, หรือจะกินคู่กับกรีกโยเกิร์ต ก็อร่อยสุด ๆ ยิ่งอากาศร้อน ๆ แบบนี้ต้องหามากินคลายร้อนกันบ้างแล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.pobpad.com/acai-berry
https://salehere.co.th/articles/what-is-acai-bowl

Mongj · โพสต์ 2024-6-12 05:01:05

ขอบคุณครับ

มารู้จัก อาซาอิ คืออะไร? มีประโยชน์อะไรบ้าง

สมาชิก kulasang.net เท่านั้นถึงจะสามารถเข้าเนื้อหาได้อย่างสมบูรณ์

ตอบกระทู้

ห้องเพลงโพสต์ใหม่ล่าสุด