ชีวิตคนเราย่อมมีวันที่สดใสและวันที่มืดมน บางช่วงเวลาเราอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่ในอุโมงค์ที่ไร้แสงสว่าง ไม่มีทางออกให้เห็นชัดเจน ความกดดันจากปัญหาต่าง ๆ ทั้งเรื่องงาน การเงิน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพ อาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ และหมดกำลังใจ แต่แม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราก็ยังสามารถให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้างได้ เพื่อก้าวผ่านวันเวลาที่ยากลำบากไปด้วยกัน การเผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เราไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา หากรู้สึกเศร้า เสียใจ หรือหมดหวัง จงยอมรับความรู้สึกเหล่านั้น แทนที่จะพยายามหลีกหนีหรือกดดันตัวเองให้ "รีบดีขึ้น" ชีวิตมีทั้งช่วงเวลาที่สดใสและช่วงเวลาที่ท้าทาย ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์ได้ แต่สิ่งสำคัญคือเราจะเรียนรู้และก้าวผ่านมันไปอย่างไร การให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้างเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรามีแรงเดินต่อไป แม้ในวันที่ยากที่สุด จงจำไว้ว่า "ทุกปัญหามีวันคลี่คลาย" และ "คุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง" ขณะเดียวกัน อย่าลืมเป็นแสงสว่างให้กับผู้อื่น เพราะบางครั้ง เพียงคำพูดหรือการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเรา อาจช่วยให้ใครสักคนมีกำลังใจสู้ต่อไปได้อีกครั้ง